كيف تزيد من وزنك في رمضان ..؟؟

يحتاج الكثير ممن يصابون بالنحافة إلي إستغلال رمضان لزيادة وزنهم والتخلص من تلك النحافة التي أصبحت مثل الشبح الذي يسيطر عليهم وهناك العديد من الطرق التي يمكنك إتباعها للتخلص من النحافة والتي نقدمها لكم واحدة من تلك الطرق .

الطريقة :-
عليك في وجبة الإفطار تناول الاطعمة التالية بأي كمية تستطيع أن تتناولها ( اللحوم - الدجاج -المعكرونة - الأرز -البطاطس ) فهذه الأطعمة هي من ينهانا الطبيب عنها في حال أردنا التخلص من السمنة لأنها تزيد وزن الجسم بطريقة جنونية في وقت قصير .
وفي وجبة السحور تناول طعام خفيف وعادي وجبتك العادية دون أي تغيير يذكر , ولكن في الفترة التي تفصل بين الإفطار والسحور عليك بتناول ( 5 - 6 ) وجبات من الأطعمة العادية والحلويات وغيرها تناول كل ما تشتهيه بأي كميات تشاء ولكن بشرط أن لا تتناول شئ قبل السحور بساعة ونصف وبعد السحور إلي الفجر يكتفي بأن تتناول العصائر والمشروبات مع تناول الزبادي .